Ce este igiena orală și de ce este importantă?
Igiena orală este esențială pentru menținerea sănătății generale a dinților și gingiilor. În fiecare zi, gura noastră este expusă la bacterii, resturi alimentare și alte particule care, dacă nu sunt îndepărtate, pot duce la diverse probleme dentare, cum ar fi cariile sau bolile gingivale.
Afecțiunile de acest tip sunt cauzate de acumularea plăcii bacteriene pe suprafața dinților. Dacă aceasta nu este îndepărtată prin periaj de cel puțin două ori pe zi, poate cauza afecțiuni grave care duc chiar și la pierderea dinților.
O igienă orală riguroasă este cheia pentru a preveni afecțiunile gingivale și complicațiile pe termen lung. Mulți nu știu, dar igiena orală precară poate afecta chiar și sănătatea generală a corpului, cauzând boli cardiovasculare, diabet sau afecțiuni ale sistemului respirator.
Cum te speli pe dinți corect?
Periajul corect al dinților este primul pas pentru o igienă orală completă. Acesta trebuie realizat de cel puțin două ori pe zi, cu o durată de minim 2 minute, ca să fie 100% eficient. (si sa fie insotit de mijloace auxiliare de curatare a cavitatii bucale, cum ar fi folosirea atei dentare si a apei de gura)
Câteva sfaturi de care să ții cont pentru un periaj corect
-
Alegerea periuței și pastei de dinți
- Folosește o periuță de dinți cu peri moi (medii) ca să eviți iritarea gingiilor
- Alege o pastă de dinți cu fluor care ajută la întărirea smalțului
-
Pregătirea periuței de dinți
- Aplică o cantitate de pastă de dinți de mărimea unui bob de mazăre pe periuță
-
Realizarea corectă a preiajului
- Periază dinții folosind mișcări circulare mici. Asigură-te că periezi atât suprafața externă, cât și cea internă a dinților
- Ține periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei si realizează din încheietura mânii o mișcare de rotație de sus în jos pentru dinții situați la maxilar și o mișcare de rotație de jos în sus pentru dinții situați la mandibulă
- Utilizează mișcări scurte de periaj înainte și înapoi pe suprafețele de mestecat ale dinților
- Periază ușor limba pentru a îndepărta bacteriile și a împrospăta respirația
Greșeli comune ale periajului și cum să le eviți
- Aplicarea unei presiuni prea mari pe dinți și gingii – periază dinții cu mișcări blânde ca să previi disconfortul
- Utilizarea unei periuțe de dinți uzate – schimbă periuța de dinți la fiecare trei luni sau mai des dacă observi că perii sunt deteriorați
- Omiterea periajului limbii – neglijarea periajului limbii permite bacteriilor să se acumuleze, asigură-te că nu omiți acest pas
- Periajul dinților imediat după masă – periajul imediat după ce ai consumat alimente sau băuturi acide poate duce la eroziunea smalțului dentar
Utilizarea aței dentare
Multe persoane omit folosirea aței dentare în rutina lor, cel mai des din cauza lipsei de timp sau a disconfortului creat. Ața dentară este totuși extrem de importantă pentru a îndepărta resturi de alimente unde periuța de dinți nu ajunge la fel de ușor.
Cum folosești corect ața dentară?
- Taie aproximativ 45 cm de ață dentară
- Înfășoară capetele aței în jurul degetelor arătătoare, lăsând 6-8 cm de ață între ele
- Ține ața dentară întinsă între degetul mare și arătător
- Introdu ușor ața dentară între dinți, folosind o mișcare de zigzag (inanite – inapoi) ca să eviți rănirea gingiilor
- Formează litera “C” cu ața dentară în jurul fiecărui dinte și mișcă ața în sus și în jos, îndepărtând placa și resturile alimentare
Vizitele periodice la stomatolog și când este necesar un periaj profesional
Ca să te asiguri că depistezi din timp orice posibilă afecțiune dentară, este recomandat să faci o vizită la stomatolog de cel puțin 2 ori pe an.
Periajul profesional, realizat de medicul stomatolog, completează rutina zilnică de igienă orală prin curățarea profundă a dinților și a gingiilor.
Când este indicat să realizezi un periaj profesional?
Rutina standard: Majoritatea persoanelor ar trebui să efectueze un periaj profesional de două ori pe an, în cadrul vizitelor periodice la stomatolog. Aceasta este o practică standard pentru menținerea sănătății orale optime.
Nevoi specifice: Persoanele cu boli gingivale, tartru excesiv, sau cele care poartă aparate dentare pot avea nevoie de periaje profesionale mai frecvente, la fiecare 3-4 luni, conform recomandărilor medicului dentist.
Înainte de tratamente dentare: Unele proceduri dentare, cum ar fi albirea dinților sau aplicarea de fațete dentare, pot necesita un periaj profesional prealabil pentru a asigura o suprafață curată și uniformă.
